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食疗减肥是有效的?

时间:2019-03-06

最快瘦身减肥方法,减肥最快最有效的方法就是食疗减肥了,既健康又有效,大家值得一试。食疗减肥是最快最有效的,下面给大家介绍几种食疗菜谱,想瘦身的童鞋快来看看吧!


食疗减肥一:燕麦片粥        原料:燕麦片        配料:牛奶


做法1:在牛奶放入锅里煮开,然后放入燕麦片搅拌煮至软,即可食用,每天一次,最好在早餐时食用燕麦片粥,有减肥消脂的作用,效果是非常不错的,而且燕麦片粥还含有丰富的营养成分,可以补充营养,是一款减肥补益的减肥餐,如果配合减肥茶喝,减肥效果会更好哦!


食疗减肥二:草莓优格       原料:草莓,薏仁        配料:优格


做法2:把薏仁放入锅里,加入清水煮至汤变浓稠状,放凉备用,把草莓洗干净,放入薏仁里,再加入优格即可食用,这款草莓优格对于水肿肥胖的人有特效,可轻松减肥,不但能帮助消除水肿,还可以帮助清除宿便和毒素,令小腹变得平坦,想要更好的减肥效果,不妨配合减肥精油进行按摩。


食疗减肥三:上汤皮蛋西兰花        原料:西兰花,皮蛋,胡萝卜        配料:植物油,盐,姜,蒜


做法3:把西兰花切小朵,洗干净放入沸水里焯熟,捞出沥干,把皮蛋去壳切小块,胡萝卜切片,姜蒜切末,在锅里放入植物油,爆香姜蒜,再加入适量清水煮开,然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤,再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟,然后放入西兰花煮开,再淋入香油即可,这款上汤皮蛋西兰花可有效清除体内脂肪,促进新陈代身,是一款食疗效果非常好的减肥餐。


食疗减肥四:蛋黄西兰花粥          原料:粳米,鸡蛋,西兰花       配料:盐


做法4:把鸡蛋放入冷水锅里煮熟,放凉取蛋黄,放入碗里碾碎备用,把西兰花切小朵洗干净,把粳米放入锅里,加入适量清水煮成浓稠粥,再放入蛋黄和西兰花煮开,最后,加盐调味即可,这款蛋黄西兰花粥有很强的刮油清脂功效,是食疗减肥的不二选择,同时,这款粥营养也非常丰富,在减肥的同时可补充营养。


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