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秋季的减肥养生粥

时间:2018-10-24

  现在正值秋季,没有夏天的炎热,没有冬天的寒冷。初入秋,还是要注意保暖注意身体。秋季喝粥,既可养生又可减肥瘦身,效果很不错哦。  

  秋季健康减肥食谱,想知道秋季吃什么减肥的就跟聚邦古方小编来看看吧!  

秋季健康减肥食谱一:芝麻粥  

将洗净泡好的糯米、枸杞、黑芝麻、大米放入烧开的水中,搅拌,这样才会不粘锅哦,用大火煮开后改为小火再煮成粘稠的状就可以了,最后加入适量糖就可以了。  

  秋季健康减肥食谱二:红枣糯米粥  

将洗干净浸泡好的糯米和红枣一起放入烧开的水中煮,开始时要记得搅拌哦,否则米粒会黏在锅底的,煮开后转小火,熬成粘稠的粥就可以了,往里面加入适量的红糖搅拌均匀食用就可以了。  

                                                                                              秋季健康减肥食谱三:大枣生姜粥  

将洗净去皮切片的8克生姜,2个大枣,100克米加入适量水一起煮,煮开后改为小火,煮好后加入调味料和花生油就可以了。  

秋季健康减肥食谱四:黄豆芝麻粥  

将洗净泡好的黄豆、炒好的芝麻放入煮开的水中,开始时要记得搅拌防止粘锅底,煮开后再加入调味料和花生油就可以了。  

秋季健康减肥食谱五:山芋粥  将粳米洗干净,放入煮开的水中煮至涨满再往里面倒入切成丁的山芋,再煮一会加入调味料就可以啦。  

  秋季很适合喝粥哦,喝粥也是养生的一种方式,小编给大家介绍的这几款是可以减肥的。


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