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夏季养生减肥 ——水果减肥餐

时间:2018-08-04

炎炎夏日来了,持续的高温把我们关在空调房里,不想出去。这个夏天难道又要长胖嘛?其实夏天是最佳的减肥季,人体新陈代谢速度加快,有利于体内毒素的排出。适当运动的同时,不

1、牛奶苹果减肥餐,1月可瘦15斤

  第1天:只吃苹果(共2斤,约6个)慢慢地小口吃。

  第2天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

  第3——4天:恢复正常饮食。

  4天为一周期,坚持1个月。

  切记:苹果日断水,基本上减身体的水分,到了牛奶日,水分减差不多了,就会减脂肪

  2、西红柿减肥法,两个月瘦11公斤菜单

  方法:只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。

  网友亲身试验:两个月没坚持下来,但两周总是有的,真的会变瘦。没榨汁机?那就直接吃西红柿,午饭饭前一小时吃一个,晚饭直接西红柿加黄瓜,有点难捱但效果真的惊人!

  网友点评:太难坚持了,试过,吃到恶心。

  3、梨子减肥法,月减10斤

  方法:将梨洗干凈带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋,午餐按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

  点评:梨子有利尿作用,消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺,最适合干燥的季节了!

如来一顿丰盛的水果减肥餐。让你的减肥计划,事半功倍!

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