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经期如何有效的减肥?

时间:2018-08-04

对于女性朋友来说,来大姨妈时需要忍受很大的痛苦,它不但会给人们的生活带来很大的不便,还会使女性痛不欲生。但是,如果我们有效的利用月经期间,就能够达到减肥的作用。这对于想要瘦身的女性朋友来说,无疑是一个喜讯。那么女性在经期如何有效减肥呢? 
 1、月经前一周 

  在月经快要开始的前一周,女性朋友快要适当的做一些有氧运动,使自己的情绪得到安抚。如今,很多年轻的女性朋友都有经前的综合症。所以,在来月经之前,这个方法能够帮助我们改变自己焦虑的情况。所以,女性朋友可以进行适当的有氧运动,包括慢跑和游泳以及跳舞等活动,都能够达到调节心情和减
的作用。 

  2、月经期期间 

  通常来月经的时间会持续到一周,这个时期的女性身体状况特别的差和虚弱,常常会出现腰酸和犯困等情况。所以,在这个时间段内,患者是绝对不可以进行比较剧烈的运动来减肥的,只能适当的控制一下饮食。同时,身体条件比较好的女性可以试试简单和运动量不大的运动,比如在吃完饭后进行散步和做体操等。 

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