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掌控荷尔蒙的节奏,好曲线吃出来

时间:2016-09-13

掌控荷尔蒙的节奏,好曲线吃出来
      上次我们减肥加盟十大品牌的聚邦说了我们人体荷尔蒙的知识,现在我们来看看如何掌控荷尔蒙的节奏来更好的达到减肥的目的呢?
      遵循荷尔蒙的节奏,在一天中正确的时间吃正确的食物,不仅有助于减肥,而且会让你心情愉悦。因为食物的摄入时间和食物本身一样重要。同样一种食物,在某些时段吃,它就很快被吸收并且变为能量被身体消耗掉了。如果换一个时间吃,则被变为脂肪储存起来了。
      ●早饭一定要吃!早饭是一天中最重要的一餐,因为我们的身体从沉睡中醒来,需要充足的能量,以最佳状态投入新的一天。
      ●要养成定时午餐的习惯,最重要的是细嚼慢咽。身体更容易有饱腹感,而且消化起来也比较容易。研究证明,同样卡路里的食物,花两倍时间来咀嚼有助于减轻体重。
      ●下午五点后就不要吃水果了,如果晚饭后吃水果,就会促进胰岛素分泌,同时阻碍生长荷尔蒙分泌。如此一来,夜间的脂肪代谢就会受影响。
      ●睡觉前两个小时务必不要再进食任何食物。

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